Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Buckle massage – där fingrarna jobbar både utanpå och inuti munnen – marknadsförs som ett naturligt facelift utan nålar eller kniv. Men kan massage i kinderna verkligen ge snatched jawline, minska rynkor och ersätta botox? I det här avsnittet låter vi Magge testa den hajpade behandlingen på salong i Stockholm, komplett med varm brits, plasthandskar och fingrar djupt i kindmuskulaturen. Hur länge håller resultatet? Måns har grävt i forskningen och pratat med plastikkirurg om vad som faktiskt går att uppnå – och var gränsen går mellan avslappning, önsketänkande och slöseri med pengar. Paradiso dissekerar munmassage, beautytrender och den eviga jakten på ett yngre ansikte.

Programledare: Ahmet Yaraman
Reporter: Margret Atladottir & Måns Edén
Medverkande: Massageterapeuten Sara och Anna Elander, överläkare i plastikkirurgi.
Producent: Axel Winqvist
Intromusik: Ludvig Jansson

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Prognosmarknaderna växer snabbt och lockar människor att satsa pengar på framtida händelser: vilken sorts slips kommer Trump ha nästa presskonferens? Vilket datum gifter sig Taylor Swift? När kommer Kina invadera Taiwan? Förespråkarna menar att marknaderna ger bättre prognoser än experter, medan kritiker varnar för cynism och insiderhandel. I Paradiso möter vi bettaren Markus, som enligt egna uppgifter tjänade stora pengar på att gissa rätt när USA skulle attackera Iran. Vi hör även ekonomen Robin Hanson, som kallats för ”prognosmarknadens fader.”

Är du själv orolig för ditt spelande? Du kan vända dig till Spelberoendes riksförbund eller Anonyma spelare.

Programledare: Ahmet Yaraman & Måns Edén
Reporter: Simon Appelqvist
Producent: Axel Winqvist
Medverkande: I avsnittet hör vi bland annat ekonomen Robin Hansson och spelaren Markus Ernst.

Ljudklippen i avsnittet kommer från: CNBC, How Money Works, Bloomberg Originals, ABC News och NBC.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Nästan alla hatar att höra sin egen röst – men Måns bestämmer sig för att göra något åt det. I veckans avsnitt följer vi hans träning tillsammans med röstcoachen Sandra Ottander. Axel har pratat med röstforskaren Glaucia Leiss Salomão, som förklarar vad forskningen säger om attraktiva röster, makt och kontroll. Med kändisexempel som Austin Butler, Margaret Thatcher och Theranos-grundaren Elizabeth Holmes undersöker Paradiso gränsen mellan biologi, kultur och performance: går rösten verkligen att förändra – och varför bryr vi oss så mycket om hur den låter?

Programledare: Ahmet Yaraman
Reporter: Måns Edén
Producent: Axel Winqvist
Klipp: Therese Gylfe
Medverkande: I avsnittet hör vi röstcoachen Sandra Ottander, Erik Galli och Gláucia Laís Salomãom som är röstforskare vid Stockholms Universitet.
Musik: Ludvig Jansson och Stayin' Alive - Bee Gees.

Ljudklippen i avsnittet kommer från: Forbes och CNN.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

På bara några år har tekniken förändrat hur människor knyter band till sina digitala partners – och suddat ut gränserna mellan verklig och virtuell närhet. Ahmet minns sin AI-flickvän Emma och Caisa tycker att hennes AI-vän är alldeles för klängig. Techreporter Evelina Galli hjälper oss att reda ut senaste nytt om AI och kärleksrelationer. Frida, som egentligen heter något annat, berättar om sina två Ai-pojkvänner och rädslan för att de ska raderas av företaget som skapat dem.

Programledare: Ahmet Yaraman
Reportrar: Evelina Gallo & Caisa Ederyd
Medverkande: Pontus Strimling, professor vid Linköpings universitet i analytisk sociologi och Frida, som egentligen heter något annat.
Producent: Axel Winqvist
Klipp: Therese Gylfe
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i avsnittet kommer från: Pluribus (Apple TV). Musik: Where is my husband! - Raye.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Biohackern Brian Johnson hävdar att is på pungen under bastu kan skydda fertiliteten och till och med påverka testosteronet. Men hur reagerar testiklar på värme, och kan is i bastun verkligen skydda fertilitet och hormonnivåer? Paradiso pratar med endokrinologen Stefan Arver och genomför ett eget miniexperiment för att undersöka effekterna.

Programledare: Ahmet Yaraman
Reportrar: Måns Edén & Caisa Ederyd
Medverkande: Stefan Arver, endokrinolog.
Producent: Axel Winqvist
Klipp: Therese Gylfe
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i programmet är hämtade från: BryanJohnson på Youtube.

I en tidigare version av det här avsnittet säger Caisa att det är en myt att testosteronnivåerna hos män sjunker med åldern. Det är en förenklad bild. Rätt ska vara att de sjunker något, men det är en myt att nivåerna ”rasar” efter 35.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Peptider är korta kedjor av aminosyror som fungerar som signalämnen i kroppen, men som kan tillverkas artificiellt och blivit populära bland looksmaxers.

I detta avsnitt möter vi influencern som älskar peptider, TikTok-säljaren som pushar dem – och det inofficiella labbet som testar vad som egentligen finns i sprutorna.

Programledare: Ahmet Yaraman
Reportrar: Hanna Nyberg och Måns Edén
Medverkande: Michael Morelli, Amin (som egentligen heter något annat), Thomas Nilsson, utredare på läkemedelsverket, Olof Sköldenberg, professor i ortopedi och Annika Janson, forskare i endokrinolgi vid Karolinska Institutet.
Producent: Axel Winqvist
Intromusik: Ludvig Jansson

Ljudklippen kommer från: NBC News, ABC News Australia och Youtubern ClavicularStreams

I en tidigare version av den här podden sa vi att bodybuildern Bostin Loyd hade en leverskada. Det är fel - Bostin Loyd hade komplikationer i sina njurar.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Bilden av en förlossning är ofta att den är extremt smärtsam. Men det finns de som menar att smärta ligger så pass nära njutning att man kan vända det som gör ont till att det blir riktigt skönt.


Caisa blir guidad av sex- relations- och förlossningscoachen Erika Alsborn, som själv upplevt orgasmiska födslar, och hoppas få en positiv födsel med rätt förberedelser. Det visar sig att man kanske inte alls behöver onanera för att uppnå extas.

Alfred frågar runt bland sina barnmorskekompisar (han har många!) om vad de har för erfarenheter av att blivande mammor njuter under sin födsel, hur viktigt oxytocin är, och lär sig om hur en födsel potentiellt kan optimeras.

Programledare: Ahmet Yaraman
Reportrar: Alfred Jansson & Caisa Ederyd
Medverkande: Erika Alsborn, Cassandra Fundberg
Producent: Axel Winqvist
Klipp: Therese Gylfe
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Youtube-kanalerna Tedx Talks och Stokes Twins. Musik: Johnny Cash – Ring of Fire.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Dark retreats i olika former har funnits i flera hundra år. Det går ut på att man stänger av yttre stimuli och umgås med sig själv i totalt mörker och tystnad. Tanken är att man ska hamna i ett djupt meditativt tillstånd, möta sig själv och förhoppningsvis levla.


Måns åker till ett dark retreat och stänger in sig i 60 timmar för att bli lite mer balanserad. Nervositet blandas med rädsla och riktigt mysiga stunder med sig själv. Men också hjärnspöken, ensamhet och låtar som vägrar sluta gå på repeat.

Vi pratar med psykolog Michael Skragge om skillnaden mellan floating och mörker-REST och varför det skulle behövas göras mer forskning på området, trots att praktiken har funnits så länge.

Programledare: Ahmet Yaraman
Reportrar: Måns Edén & Caisa Ederyd
Medverkande: Michael Skragge, Sajjad Saffari
Producent: Axel Winqvist
Klipp: Therese Gylfe
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från The Dark Knight Rises (Warner bros. Pictures, 2012). Musik: Green Day – Jesus of Surburbia; Green Day – Basket Case och Dropkick Murphys – I'm Shipping up to Boston.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Det finns människor som låter frysa ner sig efter döden, i hopp om att leva för evigt. Det låter som något taget från en sci-fi-serie men det sker i verkligheten på flera platser i världen. Love Lyssarides har besökt ett ställe där 280 människor ligger nedfrusna i stora tankar, ibland tillsammans med sina husdjur.

Förespråkare menar att när tekniken blivit tillräckligt avancerad för att vi skulle kunna tina upp de döda utan att deras biologiska kroppar förstörs, då kommer vi ha hittat ett sätt att bota sjukdomar – och till och med döden.

Tekniken kallas för kryonik och är kritiserad för att att sakna verklighetskoppling. Trots det ökar intresset, särskilt bland transhumanister och miljardärer. Hör om Jeffrey Epsteins önskan för sitt huvud och penis.

Programledare: Caisa Ederyd
Reportrar: Love Lyssarides och Måns Edén
Medverkande: Andy Zawacki, Walter, Anders Sandberg
Producent: Axel Winqvist
Intromusik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från: Alien (20th Century Fox 1979), Det femte elementet (Gaumont 1997) och Fall Out (Amazon 2024). Musik: Born To Die – Lana Del Rey och Nessun Dorma – Jorge Castro.

Lyssna på I hjärnan på Louise Epstein – en underhållande podd om hjärnan och psyket.


Lyssna i Sveriges Radios app, och om du gillar vad du hör kan du följa podden och slå på notiserna så får du påminnelser när nya avsnitt släpps.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Feromonparfymer säljs på löpande band. Tanken är att en osynlig, kemisk substans ska göra dig mer attraktiv och karismatisk, samt trigga djuriska lustar. Men vad säger forskningen om människans förmåga till att reagera på feromoner?

Paradiso bestämde sig för att skicka ut Måns i vimlet på P3 Guld – med feromoner på hals och handleder. Kan han magiskt locka till sig ett byte likt en fälla i ett äppelträd?

Programledare: Ahmet Yaraman & Caisa Ederyd
Reporter: Måns Edén
Medverkande: Ulf Ellervik, professor i bioorganisk kemi vid Lunds universitet
Producent: Axel Winqvist
Intromusik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Jeremy Fragance, Kells Smells, Tripple B och Undergången – Hitler och Tredje rikets fall (Der Untergang). Musik: Lucky Again - Lykke Li.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

”You met me at a very Chinese time in my life.” Flera influencers uppmanar sina följare att leva som ”Chinese baddies” med varma tofflor, kroppstempererat vatten och kokade grönsaker.

Paradiso undersöker vad som ligger bakom trenden och vad forskningen säger om traditionell kinesisk medicin.

Programledare: Ahmet Yaraman
Reportrar: Evelina Galli och Caisa Ederyd
Medverkande: Johanna Hök Nordberg, apotekare och forskare vid Karolinska Institutet, Judy Aspelin, studerar kinesisk medicin och Hanna Sahlberg, Sveriges Radios Kinareporter.
Producent: Axel Winqvist
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Youtube-profilerna Heather Christopherson-Gilbert, Sherry Zhu och Farah Pink. Musik: 日出東方 唯我不敗 – Tzusing.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Måns är nyfiken på träningsformen som får dig att kräla som en ödla och gå som en schimpans. Inspirerad av sin vän Petter drar han med sig redaktionen på Animal Flow – träningen som påstås bidra till djurisk styrka och överlägsen koordination. Instruktören Elin Härkönen lär killarna rörelserna – men kommer de våga släppa sin fåfänga och apa sig fullt ut?

Programledare: Ahmet Yaraman & Caisa Ederyd.
Reportrar: Alfred Jansson, Love Lyssarides och Måns Edén.
Medverkande: Elin Härkönen, personlig tränare och Petter Alfredson.
Producent: Axel Winqvist
Musik: Ludvig Jansson


Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Mens Health & Mind Muscle. Musik: Jag vill ju va som du eller Apans sång (Originaltitel: I Wanna Be Like You eller The Monkey Song – Robert & Richard Scherman. Djur – Mwuana. Rocky Theme song / Gonna Fly Now - Bill Conti. The Decant Session - Yann Tiersen.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

I chattrådar delar onanerande killar med sig av porr, sexuella fantasier och onanitips för att uppnå ”the goon state” – ett sätt att förlänga den berusande, hjärndöda känslan precis innan orgasm.


En äkta gooner kan spendera timmar framför skärmen, med tusentals snabba porrklipp. Fenomenet har gett upphov till skratt, memes och debatt om incelkulturen och mäns ensamhet.


Paradisos reporter Sara Sundberg har intervjuat amerikanen Kade, som identifierar sig som gooner. Vad händer i hjärnan när man försöker förlänga det transliknande tillståndet innan klimax – och hur ser egentligen en så kallad ”goongrotta” ut? Paradisos snoppreporter Alfred Jansson bidrar med kulturell kontext och analys.

Programledare: Ahmet Yaraman
Reportrar: Alfred Jansson & Sara Sundberg
Medverkande: Goonern Kade och Patrik Jern, professor i tillämpad psykologi vid Åbo Akademi i Finland
Klipp: Therese Gylfe
Producenter: Axel Winqvist & Caisa Ederyd
Musik: Ludvig Jansson


Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Instagram-kontot matmagasinethbg, Youtube-kanalerna jackjuddson och smoshalike. Musik: Natasha Bedingfield – Unwritten och GCM Volume 1 – Track 14.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Det finns biohackers som menar att mikroplaster är det stora hotet mot människans framtid. Andra som lägger tid och pengar på att framför allt försöka rensa sina spermier från mikroplaster. Skådespelaren Orlando Bloom har genomgått en behandling som går ut på att separera röda blodceller från plasman i sitt blod – allt för att bli lite mindre som dockan Ken och mer som en människa av kött och blod. Men funkar det?

Vår reporter Hanna Nyberg testar sitt blod för att ta reda på om det är dags att plastbanta och undersöker vad vetenskapen säger om behandlingarna som påstås kunna rensa kroppen från plast.

I Paradiso pratar vi om en studie som indikerar på att människan kan ha mikroplaster i hjärnan motsvarande fem plastkorkar. Studien publicerades ursprungligen i vetenskapstidskriften Nature Medicin, men har mötts av en del kritik. Kritiken föll bort i en tidigare version, men är nu inklippt i avsnittet.

Programledare: Caisa Ederyd och Ahmet Yaraman
Reporter: Hanna Nyberg
Medverkande: Hanna Karlsson, docent i toxikologi på Karolinska Institutet och Markus Mattiasson, medicinskt ansvarig och hälsocoach.
Producent: Axel Winqvist
Klipp: Therese Gylfe
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Youtube-kanalerna HubermanLab, DaveAspreyBPR och BryanJohnson. Musik: Ryan Gosling – I'm just Ken.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Att dejta under millennieskiftet innebar att kvinnor var på ett sätt och män på ett annat, dessutom fanns det en guide för hur man skulle få killar på kroken och sina relationer att blomstra: självhjälpsboken Why Men Love Bitches av Sherry Argov. Nu har den blivit populär bland singelkvinnor igen och Paradiso försöker förstå bokens attraktionskraft.


Caisa går igenom Sherry Argovs ”attraktions-principer” och Axel associerar fritt till sina ungdoms år när kvinnor var go getters.

Programledare: Axel Winqvist
Reporter: Caisa Ederyd
Klipp: Therese Gylfe
Musik: Ludvig Jansson


Musik: Whitney Houston – Greatest Love of All, Beyoncé & Jay-Z – Drunk in Love och John Lennon – Imagine.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Rick Rubin är musikproducenten som ligger bakom otaliga hits till stjärnor som Adele, Kanye West och Johny Cash. Han har dessutom skrivit en bok, The Creative Act, som handlar om hur man väcker sin kreativitet. Caisa minns när hon klädde ut sig till en ”sexig” Rick Rubin och Axel har insett att människan är universums ögon.

Programledare: Caisa Ederyd
Reporter: Axel Winqvist
Klipp: Therese Gylfe
Musik: Ludvig Jansson

Musik: Bound 2 - Kanye West, Hurt - Johny Cash och Rolling in the deep - Adele.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Varför spara pengar till pensionen när man kan sätta sprätt på dem under sina bästa år? Bill Perkins förklarar i sin bok Die With Zero varför man ska investera i upplevelser och få avkastning på sina minnen istället för att investera i pengar man aldrig hinner använda.

Axel är inte helt övertygad men överväger en resa till Buenos Aires och Caisa bokar en skidresa till sin familj. Dessutom: sagan om gräshoppan och myran.

Programledare: Axel Winqvist
Reporter: Caisa Ederyd
Klipp: Therese Gylfe
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Wall Street (20th Century Fox) och Youtube-kanalen Chris Williamson.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Ryunosuke Koikes bestseller The Practice of Not Thinking är självhjälpsboken som ska få människor att tänka efter före, sänka volymen på sin röst och skriva målande trevliga mejl. Axel försöker få boken att balansera Caisas högljudda personlighet och få tyst på sin egen och andras hjärnor.

Programledare: Caisa Ederyd
Reporter: Axel Winqvist
Klipp: Therese Gylfe
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Adventure Time (Cartoon Network) och Youtube-kanalen d21video/ディスカヴァー公式チャンネル.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Måns har upptäckt en trend på nätet: män som reser till Turkiet för att operera sina ben och bli längre. Ingreppen är kostsamma, smärtsamma – och fulla av risker. Måns och Ahmet har pratat med Ibrahim Algan, som en gång isolerade sig på grund av sin korta längd – men som valde att förlänga sina ben med hela 12 centimeter. I dag driver Ibrahim en egen klinik där han tar emot patienter från hela världen. Ortopeden Andreas Runge förklarar hur operationerna går till – och farorna som medföljer.

Programledare: Ahmet Yaraman och Axel Winqvist
Reporter & Producent: Måns Edén
Research: Matilda Sörbom
Medverkande: Andreas Runge, överläkare i ortopedi och Ibrahim Algan.
Klipp: Therese Gylfe
Musik: Ludvig Jansson

Musik: I Wish (Old School dub) – Skee-Lo och Man in Finance – David Guetta.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Biohackern Bryan Johnson har tidigare uppgett att han tar 100 olika kosttillskott – och han är inte ensam om att poppa piller! Caisa har gjort en enkät med kollegorna på P3, och det visar sig att de flesta äter någon form av kosttillskott – helt på eget bevåg, utan att konsultera läkare, med motiveringen ”det känns helt enkelt bra”.

Måns har pratat med Gabriella, som började på magnesium – med oanade konsekvenser. Ahmet slår ett slag för en sexig modell – tallriksmodellen – och Caisa ringer upp Martin Bergö, som är professor i molekylär medicin.

Programledare: Caisa Ederyd och Ahmet Yaraman
Reporter: Måns Edén
Medverkande: Martin Bergö, professor i molekylär medicin och Gabriella Bergström.
Klipp: Axel Winqvist
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippet i det här avsnittet kommer från Aftonbladet och Youtube-kanalerna Alice Andersson, Ashkan Aghili, Dr. Eric Berg DC och Chris Williamson. Musik: The Model – Kraftwerk, Sidewalk Fight – Jon Brion, It's the Hard-Knock Life – Aileen Quinn, Puttin on the Ritz – Gypsy Swing Revue och Bills Engaged – Will Bates.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Breathwork är ett samlingsnamn för olika typer av andningsövningar, som påstås kunna förbättra både kroppens fysik och psyke. En del övningar påstås ha sinnesförändrande och psykedeliska effekter. Redaktionen skickade ut P3-kollegan Alfred Jansson för att testa. Caisa har pratat med yogaläraren och läkaren Eva Henje. Ahmet tycker sig kunna se en lösning på det han betraktar som samtidens stora relationskris.

Programledare: Caisa Ederyd och Ahmet Yaraman
Reporter: Alfred Jansson.
Medverkande: Fredrik Binette, yoga och meditationslärare inom breathwork och Eva Henje, överläkare och yogalärare.
Klipp: Axel Winqvist
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Youtube-kanalerna Breath With Sandy, Breath Guidance och Wim Hof. Musik: Lose My Breath – Destiny's Child.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Förra veckan rapporterade P3 Nyheter att Folkhälsomyndigheten vill narkotikaklassa muskimol, den aktiva substansen i röd flugsvamp. Simon Appelqvist från P3 Nyheter gästar Paradiso för att berätta om psykonauterna som käkar röd flugsvamp.

Simon har pratat med Anders som mikrodoserar röd flugsvamp för att bli lugn och stilla sina tankar. Peter Hultén från Giftinformationscentralen förklarar vilka substanser som finns i flugsvampen – och vilka faror giftet har för kropp och knopp.

Efter att det här avsnittet spelades in har regeringen gått ut med att de vill narkotikaklassa muskimol, en psykoaktiv substans i röd flugsvamp. Substansen bedöms vara farlig för människor.

Programledare: Caisa Ederyd och Ahmet Yaraman
Reporter: Simon Appelqvist
Medverkande: Peter Hultén, svampexpert vid giftinformationscentralen och Anders, som egentligen heter något annat.
Klipp: Axel Winqvist
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippet i det här avsnittet kommer från Youtube-kanalen StoneAgeMan. Musik: Zwampen – Electric Banana band

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Biohackern och longevityprofilen Bryan Johnson har testat svamp – inte för att bli hög, utan för att leva längre.


Caisa har pratat med forskaren Louise Hecker, som ligger bakom studien som Johnson bygger sitt kontroversiella test på. Vad händer i kroppen och knoppen? Fredrik, 42, beskriver sin upplevelse av en så kallad ”heroisk dos” svamp. Och hur många dagar lever en människa egentligen?

Programledare: Caisa Ederyd och Ahmet Yaraman
Reporter: Måns Edén
Medverkande: Fredrik och Louise Hecker, Docenti medicin på Baylor College of Medicine
Klipp: Axel Winqvist
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippet i det här avsnittet kommer från Bryan Johnsons youtube-kanal. Musik: The Business – Tiësto.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Oprah har skrivit tacksamhetsdagbok sen 1996 och hävdar att det är nyckeln till hennes framgångar. Paradiso vill inte vara sämre, men när redaktionen tar sig an uppgiften är det med blandande känslor.

Ahmet förvandlas till en tacksamhetsguru, Måns skäms för att läsa upp sina anteckningar i podden och Caisa rasar. Vi pratar med livscoachen Martina Levinsson och Psykologiprofessorn Per Calbring om tacksamhetens effekter på välbefinnande och hälsa.

Programledare: Caisa Ederyd och Ahmet Yaraman
Reporter: Måns Edén
Medverkande: Martina Levinsson, livscoach och Per Calbring, professor i klinisk psykologi vid Stockholms universitet.
Producent & klipp: Axel Winqvist
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippet i det här avsnittet kommer från The Oprah Winfrey Network. Musik: Jag vill tacka livet – Arja Saijonmaa, Boeves psalm – Janne lucas och Walk of Life – Dire Straits.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Vi lever i en tid då vi möter våra spegelbilder flera gånger om dagen: i hemmet, på digitala möten och i skyltfönster. Vad gör det med oss och vad händer om vi försöker leva spegelfritt?


Magge och Assaad tejpade för sina speglar – trots att deras kalendrar var fullspäckade med fester och sociala sammankomster. Caisa har pratat med filosofen Jonna Bornemark om människans relation till sin egen spegelbild – och Ahmet misstar Assaads bögfest för en maskerad.

Programledare: Caisa Ederyd och Ahmet Yaraman
Reportrar: Assaad Daoudi och Margret Atladottir
Medverkande: Jonna Bornemark, professor i filosofi vid Centrum för praktisk kunskap på Södertörns högskola.
Producent & klipp: Axel Winqvist
Musik: Ludvig Jansson

Musik: Pretty Ugly – Zara Larsson. Du är den ende – Lill Lindfors.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

I september anordnade Kina och president Xi Jinping en stor militärparad i Bejing. En mikrofon fångade upp när Xi pratade med Putin om hur man kan förlänga livet, vilket fick många att häpna. P3:s utrikeskorrespondent Love Lyssarides ger hos hela storyn.

Caisa har pratat med professor Peter Stenvinkel om organtransplantationer – och Ahmet undrar hur de ålderstigna världsledarna orkar.

Programledare: Caisa Ederyd och Ahmet Yaraman
Reporter: Love Lyssarides
Medverkande: Peter Stenvinkel, professor och överläkare vid Karolinska Institutet.
Producent & klipp: Axel Winqvist
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet är hämtade från The Joe Rogan Experience, DW News, BBC och Ted Talk. Musik: Live Forever - Oasis.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Nikotin ökar i popularitet bland amerikanska biohackers, som hävdar att nikotin kan göra en mer skärpt och kreativ. Ahmet älskar att snusa men kan en prilla verkligen hjälpa honom att sätta en straff när han spelar fotboll? Måns tycker att jänkarna är sena på bollen och Caisa har pratat med hjärnforskaren Louise som reder ut vad som är sant och falskt.

Programledare: Caisa Ederyd och Ahmet Yaraman
Reporter: Måns Edén
Medverkande: Nikotinforskaren Louise Adermark, docent i neurobiologi på Göteborgs Universitet.
Producent & klipp: Axel Winqvist
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från: The Joe Rogan Experience, The Huberman Lab podcast, Dave Asprey på Youtube, Sommar i P1 med Henke Larsson (Sveriges Radio) och Tiktokaren Neurodoses. Musik: I'd Do Anything for Love (But I Won't do That) - Meat Loaf och The Girl From Ipanema - Astrud Gilberto and Stan Getz.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Yogainstruktören Soul Fagerqvist kommer till Radiohuset för att hålla en workshop i skrattyoga för Paradisos redaktion.


Caisa surnar till för att killarna är så självmedvetna. Själv bryter hon ihop. Ahmet är nyfiken på en region i Japan som vill tvinga sina invånare till skratt – och Måns undrar vad skrattet egentligen kan göra för kropp och själ.


Programledare: Caisa Ederyd och Ahmet Yaraman
Reporter: Måns Edén
Medverkande: Love Lyssarides, Soul Fagerqvist, skrattyogainstruktör
Producent & klipp: Axel Winqvist
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i programmet kommer från Youtube-kanalerna DW Stories och Ted Talk med Sophie Scott. Musik: Bloodhound Gang – The Bad Touch och Johann Sebastian Bach – Air on G-string.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Ahmet har blivit besatt av placeboeffekten och undrar hur mycket tankens kraft kan påverka hur vi mår. Caisa och Assaad reder ut skillnaden mellan positivt tänkande, placebo och förväntanseffekten – och så har vi pratat med Elis som lyckats tukta sina ryggsmärtor, genom att ändra sina förväntningar.

Programledare: Ahmet Yaraman
Reportrar: Caisa Ederyd och Assaad Daoudi
Medverkande: Elis; Markus; Karin Jensen, professor i kognitiv neurovetenskap vi Karolinska Institutet; Tomas Furmark, professor i psykologi vid Uppsala Universitet.
Producent & klipp: Axel Winqvist
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från The Joe Rogan Experience och The Huberman Lab podcast. Musik: Lil Jon & The East Side Boyz – Get Low.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Många träningsfantaster är frälsta när det kommer till kosttillskottet kreatin. Paradisos egen gymbro Måns Edén förklarar varför. Caisa vill inte ha en kille som känns som en vattensäng, men är nyfiken på den senaste forskningen om kreatins eventuella inverkan på hjärnan. Fysiologen Tommy Lundberg reder ut vetenskapen och Ahmet har snokat i sin mammas badrumsskåp.

Programledare: Caisa Ederyd och Ahmet Yaraman
Reporter: Måns Edén
Medverkande: Tommy Lundberg, docent i fysiologi på Karolinska Institutet.
Producent & klipp: Axel Winqvist
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från The Joe Rogan Experience och The Huberman Lab podcast; Youtube-kanalerna Austin Dunham, Pierre Dalati och Dr Wealz. Musik: Uppblåsbara Barbara – Robert Broberg

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

P3:s techreporter Evelina Galli har varit i London och tillskansat sig framtidens rusdrycker: den alkoholfria spriten som påstås göra dig social, avslappnad och fnittrig.


Evelina bjuder in redaktionen på en AW – och ni kan inte ana vad som hände sen...


Caisa bestämmer sig för att ta reda på vad de alkoholfria dryckerna egentligen innehåller, något som ger Ahmet ångest – och hur kommer vi egentligen festa i framtiden?

Programledare: Caisa Ederyd och Ahmet Yaraman
Reportrar: Evelina Galli, Måns Edén, Love Lyssarides och Assaad Daoudi
Medverkande: Martin Bergö, professor i molekylär medicin; David Nutt, professor i neurofarmakologi och Daniel från Stockholm Straight Edge
Producent & klipp: Axel Winqvist
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklipp och musik i programmet: Bridesmaids (Universal Pictures), Swimming Pools – Kendrick Lamar och King of my castle – Wamdue Project & Roy Malone

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Erik Galli gästar Paradiso och berättar om två mediciner mot håravfall som fungerar, men Måns stöter på problem när han påbörjar behandlingen.


Caisa är besatt av Turkish Hairlines och Galli har blivit ”Janne Josefsson” för utseenderelaterade problem. Hormonläkaren Stefan Arver ger redaktionen lite vetenskapligt kött på benen. Och så har vi pratat med en norrman som fått håret tillbaka – utan transplantation!

Programledare: Caisa Ederyd
Reportrar: Erik Galli och Måns Edén
Medverkande: Oskar och Stefan Arver, endokrinolog, senior överläkare och docent.
Producent & klipp: Axel Winqvist
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i programmet är hämtade från Bloomberg, Uppdrag Granskning (SVT) och Youtube-kanalen The Diary of a CEO Clips. Musik: You're so vain – Carly Simon.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Ayurveda är en mer än tusen år gammal läkekonst från Indien. En del hävdar att det är pseudovetenskap, men i Indien finns det till och med ett departement för den ayurvediska läran.


Redaktionen bestämmer sig för att ta reda på mer: hur hittar man rätt balans genom att leva efter sin dosha? Måns ska smörja in sig med sesamolja, börja på dans och dricka varmt vatten. Caisa är en dominant Pitta och Ahmet försöker introducera ett nytt ord för ”tarmtömning”: klossa.

Programledare: Ahmet Yaraman
Reportrar: Caisa Ederyd och Måns Edén.
Medverkande: Dr Sangeeta Balaprakash, ayurvedisk läkare och Nathalie Nordström, yogainstruktör.
Producent: Axel Winqvist
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från NDTV India, Keeping up with the Kardashians (E! Network), The Oprah Winfrey Show och Tiktok-kontot bethenaturallaw.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

För en tid sedan rapporterade flera stora medier en nyhet som tycktes komma från framtiden: ett företag i Kina påstods ha utvecklat en robot, med syftet att bära mänskliga barn. P3:s techreporter Evelina Galli bestämde sig för att ta reda på hur långt vetenskapen egentligen har kommit. Hon lär gänget allt om 3D-printade och konstgjorda livmödrar. Caisa återvänder till pronatalisterna och Ahmet verkar nu paniskt rädd för att göra en robot gravid.

Programledare: Ahmet Yaraman
Reportrar: Caisa Ederyd och Evelina Galli
Medverkande: Edina Sehic, forskare inom tissue engineering, Myrthe van der Ven, VD och medgrundare av Aquawomb, Samah el Hage, futurist och författare till boken Next Generation Motherhood
Producent: Axel Winqvist
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Fox News och CBN. Musik: Robot Rock – Daft Punk.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Under 80-talet börjar muskelknuttar och tyngdlyftare använda sig av steroider. Många köper testosteron på svarta marknaden än idag – men nuförtiden ser både skönhetsidealen och användningen annorlunda ut.


Caisa har trillat ner i ett kaninhål bestående av sprutor, kvinnobröst och jakten på den perfekta kroppen. Måns har pratat med youtubern Benjamin, som tidigare injicerat testosteron för att bygga sin idealkropp.

Programledare: Ahmet Yaraman
Reportrar: Caisa Ederyd och Måns Edén
Medverkande: Youtubern Benjamin, Stefan Arver, endokrinolog, senior överläkare och docent och Mikael Lehtihet, docent, överläkare, specialist i hormonella sjukdomar och internmedicin
Producent: Axel Winqvist
Klipp: Axel Winqvist
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Youtube-kanalerna benjoo och connorsinnan; filmen American Psycho (Lions Gate Films) och podcasten The Joe Rogan Experience. Musik: Years & years – Muscle

Idag släpps en ny P3 Serie med Gizem Kling Erdogan i huvudrollen. Serien heter VOX och är en psykologisk thriller om skuggor från det förflutna och vad som händer när vi släpper in AI-teknologi i de mest privata delarna av våra liv.


VOX är skriven av Sara Bergmark Elfgren och Mattias J Skoglund som tidigare gjort De dödas röster.


Cassandra jobbar på ett internationellt techföretag som utvecklar avancerade smarta högtalare. En dag hör hon något oroande – en kvinna verkar vara i fara hemma. Nyfikenheten tar över och tillsammans med sin partner Josefin börjar hon undersöka situationen. Snart dras de in i en skrämmande historia som utmanar deras moral och väcker gamla, mörka minnen.


Lyssna på P3 Serie: VOX här.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Magge har gått all in i girl science! Ett meme och livsstil som går ut på att kvinnor optimerar sin hälsa med hjälp av varandra, sin intuition, huskurer och pseudovetenskapliga metoder. Ett tjejernas biohacking som ger gott om utrymme till att njuta.


Inom begreppet girl science finns också spite tracking. Alltså att man håller koll på sin hälsa och diagnostiserar sig själv och sina vänner av frustration över att man upplever att vården inte alltid tar ens bekymmer på allvar.


Men ibland går girl science för långt och i skuggan av ett växande community som bygger på gemenskap och hälsa finns konspirationsteorier och en misstro på vården, trots att det inte alltid är befogat.


Hör överläkare i obstetrik och gynekologi, Helena Kopp Kallner, kvinnorna i USA som driver femtech-bolag out of spite. Dessutom: hur gammal är Oprah Winfrey egentligen? (Ingen vet.)


Programledare: Ahmet Yaraman
Reportrar: Margret Atladottir, Caisa Ederyd
Medverkande: Helena Kopp Kallner, Theresa Neil, Jennifer Hintzsche
Producenter: Caisa Ederyd, Axel Winqvist
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson


Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Instagramkontot carlislediana, Youtube-kanalen Oprah och SXSW 2025. Musik: Beyoncé – Run the world (girls); Liselotte Nilsson – Vi måste höja våra röster och Cyndi Lauper – Girls just want to have fun.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

I sista delen av Paradisos sommarserie om självhjälp från förr läser vi kultklassikern ”Power of Now” av Eckhart Tolle. Hör om mannen som blivit Oprahs gunstling - och hur Ahmet och Axel försöker radera sina egon för att leva i nuet. Handfasta tips utlovas! Dessutom pratar vi med Erik Adehlson, vars spirituella resa började med just Eckhart Tolle.

Programledare: Ahmet Yaraman
Reporter: Axel Winqvist
Medverkande: Erik Adehlson
Musik: Ludvig Jansson
Producent & Klipp: Moa Hamner

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från The Oprah Winfrey Network (OWN).

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Caisa och Axel går igenom Jungs teorier, tillsammans med den jungianska analytikern Jakob Lusenky och poddaren Samanda Ekman. Caisa försöker identifiera sin skuggsida och Axel har kopplat upp sig till det kollektivt omedvetna. Är det bara flum eller finns det något att hämta?

Programledare: Caisa Ederyd
Reporter: Axel Winqvist
Medverkande: Jakob Lusensky & Samanda Ekman
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Jordan B Peterson, This Jungian Life, Lucasfilm och Jungpodden.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Allt fler pratar om färganalys – att välja kläder i rätt nyans, efter hudton och hår. Men är det en riktig vetenskap, och varifrån kommer idén?  Emma Severinsson, som är lektor i modevetenskap vid Lunds Universitet, förklarar fenomenet. Och så pratar vi med med vår kollega Katarina Gunnarsson, som klätt sig helt i rosa i nästan 30 år.

Programledare: Caisa Ederyd
Reporter: Axel Winqvist
Medverkande: Emma Severinsson och Katarina Gunnarsson
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från TikTok, Color Me Beautiful och Sveriges Radio.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Under mitten av 1900-talet bantade kvinnor som aldrig förr, inte sällan med kontroversiella metoder som ”flygvärdinnedieten” eller ”vattenfasta”. Axel testar att leva på ägg och vin och mår skit. Caisa har med sig några gamla nummer av veckorevyn och Amelia Adamo hjälper oss att spegla dåtidens skönhetsideal med dagens. Måltidsforskaren Richard Tellström ger oss historien bakom att banta. Och så har vi träffat Gunilla Lee, som testat över 80 bantningsmetoder. Hur mår vi människor egentligen? Överlag inte så bra, varken då eller nu.

Programledare: Caisa Ederyd
Reporter: Axel Winqvist
Medverkande: Amelia Adamo, Gunilla Lee och Richard Tellström
Musik: Ludvig Jansson

Hit kan du vända dig om du eller någon i din närhet har en ätstörning:

1177

Frisk och fri

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från SVT och Sveriges Radio.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

I början av 70-talet introducerade den amerikanska psykologen ”primalskriket”. John Lennon och Darth Vader hakade på. Metoden gick ut på att återskapa barndomstrauman och skrika ut sina bortträngda känslor. Funkade det? Nja.

Programledare: Caisa Ederyd
Reporter: Axel Winqvist
Medverkande: Tomad Videgård, psykolog.
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från SVT och Sveriges Radio.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Utvecklingen av Artificiell generativ intelligens går snabbare än någonsin men det finns de som menar att det här inte alls är AI:n vi borde vara rädda för. Det finns nämligen en annan variant, artificiell generell intelligens, eller AGI, som istället för att samla in data för att öka sin intelligens lär sig själv inifrån. Som en människa typ.


Evelina har träffat Peter Voss som utvecklar AGI. Han säger att vanlig AI håller på att nå sitt maxtak och att AGI, som just nu befinner sig i spädbarnsåldern, kommer ta över. Ett svenskt bolag har utvecklat en hund, Luna, som drivs av AGI och när den lärde sig själv att resa sig upp förändrades allt.

Men alla är inte lika peppade på framtidens artificiella intelligens. Mark Brackel på Future of Life Institute tycker att det ska finnas liknande bestämmelser för tänkande maskiner som det gör för kärnvapen och flygsäkerhet.

Programledare: Assaad Daoudi, Caisa Ederyd
Reporter: Evelina Galli
Medverkande: Peter Voss, Mark Brackel, Viktor Luthman
Producenter: Evelina Galli, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson


Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Youtube-kanalerna The Ezra Klein Show, CNBC Television och Just A Happy Troll.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Evelina har testat reishi. En svamp som använts inom kinesisk medicin i flera tusen år, vars hälsofördelar marknadsförs av bland andra Pedro Pascal, Gwyneth Paltrow och Meghan Markle.


Svampen, som odlas storskaligt i bland annat Kina (lackticka på svenska), ska ha antiinflammatoriska egenskaper, förbättra sömn och vissa menar att den till och med kan bota cancer. Men stämmer det verkligen? Professor i molekylär medicin, Martin Bergö, hjälper oss förstå vad vetenskapen säger.


Caisa har tittat på Common Side Effects och ringer upp mykolog och professor i systematisk biologi, Martin Ryberg, för att reda ut det magiska skimmer vissa svampar har i vår kultur.


Är svamp det ultimata kosttillskottet eller lovar den för mycket?

Programledare: Assaad Daoudi, Caisa Ederyd
Reporter: Evelina Galli
Medverkande: Dr Yang, Martin Bergö, Martin Ryberg
Producent: Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Youtube-kanalerna Dr. Arsalan Aspires, Natures Rise, Jessica Norton ND och tv-serien Common Side Effects (HBO/Adult Swim).

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Elon Musk anklagas för att ha missbrukat ketamin under sin tid i Vita huset samtidigt som skådespelaren Matthew Perrys död kopplas till drogen som medier gärna beskriver som ”hästbedövningsmedel”. Men vad är det här för substans egentligen?


Med hjälp av Pouya Movahed, docent och överläkare i psykiatri på Lunds universitet, och journalisten och författaren Leonidas Aretakis går vi igenom drogen ketamins medicinska och kulturella historia.


Ketamin är ett narkotikaklassat läkemedel som togs fram på 60-talet och etablerades som narkos- och bedövningsmedel under Vietnamkriget, för att numera (bland annat) forskas på och skrivas ut off label för behandling av allvarliga psykiatriska tillstånd.


Som rusmedel tog ketamin rygg på den psykedeliska kulturen i Kalifornien under andra halvan av 1900-talet och används flitigt bland techentreprenörer i Silicon Valley som en del av en kultur inriktad på självoptimering och hälsa.


Ketamin beskrivs som dissociativ och skiljer sig från klassiska psykedeliska droger. Under de senaste trettio åren har den också växt fram som en nischad partydrog på nattklubbar i New York, London och Berlin.


Vi försöker förstå hur den här substansen påverkar hjärnan och kroppen, lär oss vilka risker som finns och om hur den används som behandling av depression och inom sjukvården. Dessutom: mer om vetenskapsmannen John C Lilly, känd från vårt avsnitt om floating.

Programledare: Ahmet Yaraman
Reportrar: Caisa Ederyd, Axel Winqvist
Medverkande: Pouya Movahed, Leonidas Aretakis
Producent: Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från filmen Party Monster (Strand Releasing), tv-serien The Pitt (HBO Max) och Youtube-kanalerna CBS Mornings, Inside Edition och MSNBC. Musik: Alice Zoë Bevan-McGregor – Ecco the Dolphin 2: Vents of Medusa.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Antalet bastuställen ökar i USA och Storbritannien, men inte i den traditionella nordiska bemärkelsen, utan som trendiga mötesplatser. Vissa menar att social clubs som erbjuder bastubad är på väg att utmana nattklubbar och barer.

Ahmet har varit nyfiken på etnologen Kalle Ström ett tag, men har aldrig lyckats lära känna honom. Därför bjuder han in Kalle till en bastu för att undersöka om deras vänskap kan fördjupas i värmen. Hur förhåller vi oss till varandra när rummet är varmt och vi inte längre kan gömma oss bakom våra sociala masker? Och vilka steg i ritualen fördjupar relationen?

Caisa träffar ”bastudoktorn” Hans Hägglund, läkare på Karolinska sjukhuset och professor på Uppsala universitet, som berättar om hur bastubad kan förebygga livsstilssjukdomar och hur ritualen att bada bastu, möten med andra människor och att vistas naturen kan främja vår hälsa.

Programledare: Caisa Ederyd
Reporter: Ahmet Yaraman
Medverkande: Kalle Ström, Hans Hägglund
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson


Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Tiktok-användarna saunasocialclub, timeoutlondon, zuzxannaaaa och reset.oc. Musik: Martti Servo & Napander – Sauna.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Nyhetsfasta, stimuli- och dopamindetox marknadsförs som knep för att må bättre och komma i kontakt med sig själv, levla och bli en bättre människa. Men vad är dopamin egentligen och går det att balansera sina nivåer genom att fly undan bruset?


Olika former av retreats har blivit en populär metod bland högpresterare och kändisar för att komma bort från yttre stimuli och balansera sina signalsubstanser i hjärnan. Caisa ringer upp sin kompis Erik som isolerats från omvärlden i tre månader för att ta reda på hur man mår när nyheter inte längre kan tränga in i ens tankar.


Beroendemetaforer används för att beskriva ovanor kopplade till nyheter, pushnotiser och sociala medier. Vi ringer upp överläkare och docent i psykiatri Joar Guterstam på Karolinska Institutet för att reda i vad beroende är för något och hur signalsubstanser fungerar.


Om att överlåta sitt liv till högre makter, vägra vara med sig själv och världens enda artist: Enya.


Programledare: Ahmet Yaraman
Reportrar: Caisa Ederyd, Petter Hallén
Medverkande: Joar Guterstam, Erik B
Producent: Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från användarna carltuleus, edvintornblom, p3nyheter, ursakta_podcast och morgonpassetiP3 på Instagram och tv-serierna Love is Blind Sverige (Netflix), The White Lotus (HBO) och Big Brother Australia (Seven Network). Musik: Enya – Caribbean Blue, KAJ – Bada bastu och Enya – One by One.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Caisa, Ahmet och Petter träffar sleepmaxxern Marco, som berättar hur han ökat sin produktivitet med 40 procent – genom att sova mer.

Caisa intervjuar sömnforskaren Tina Sundelin och Ahmet ska bli världsmästare i tupplurar.

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Reporter: Petter Hallén
Medverkande: Marco Antonio Poblete, Tina Sundelin
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Youtube-kanalerna PowerfulJRE, Andrew Huberman, Good Morning America, CBS Philadelphia och PBS News Hour och filmen American Psycho (Lions Gate Films). Musik: Britney Spears – Work Bitch och Emile Mosseri – Darker Than This.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Att mikrodosera drogerna LSD eller svamp har varit ett hajpat knep bland högpresterare i Silicon Valley i flera år för att öka sin produktivitet och kreativitet. Det innebär att man tar en jätteliten dos och följer som ett slags schema för att må bättre eller optimera sitt liv.

Vi tar reda på vad mikrodosering gör för användarna med hjälp av leg. psykolog Filip Bromberg som jobbat med psykedelisk terapi och vetenskap i olika former de senaste tio åren, bland annat via Nätverket för Psykedelisk Vetenskap.

Prins Harry, Diplo, Frank Ocean och Susan Sarandon har berättat om hur mikrodosering har förbättrat och lindrat deras liv. Men om dosen är så liten (mikro) – en tiondel av en full dos – vad gör substanserna egentligen för skillnad?

Vi träffar Cesar som upptäckte mikrodosering ganska sent i livet, mitt i en kris. Han berättar hur de här narkotikaklassade substanserna har förändrat hans syn på tillvaron och hur det fått honom att börja leva mer i nuet.

Caisa ringer upp forskaren David Erritzøe, som leder Centre for Psychedelic Research på Imperial College London, för att förstå vad en av de mest omfattande studierna hittills på mikrodosering med psilocybin har kommit fram till.

Han berättar om den psykedeliska paradoxen, placebokontroller och vilken potential de här substanserna skulle kunna ha för bättre hälsa – om man lyckas komma runt ett litet men inte helt oviktigt vetenskapligt bekymmer.


Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Reporter: Assaad Daoudi
Medverkande: Filip Bromberg, David Erritzøe, Cesar Marin
Producenter: Therese Gylfe, Caisa Ederyd
Klipp: Therese Gylfe
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Youtube-kanalerna HuffPost Live, Jimmy Kimmel Live, JRE Explosion och benny blanco; och poddavsnittet blonded Lucy in the Sky with Diamonds (blonded RADIO).

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

En av världens främsta tennisspelare genom tiderna, Novak Djokovic, söker perfektion och slipar varje millimeter av sitt inre med hjälp av energier, det andliga och en spirituell guru.

Esoteriska praktiker svämmar över på sociala medier – chakran, kristaller, helande och energier spammar våra flöden – och Samir får en chans att gå in i, och uppleva, den här världen när Elinor, som är healer, erbjuder honom spiritual healing (andligt helande) – via ett videosamtal från andra sidan jorden.

Vi ringer upp professor i religionsvetenskap, David Thurfjell, för att förstå var de här ritualerna kommer ifrån och varför något som kritiker tycker är hokuspokus kan upplevas som verkligt. Han berättar om förväntanseffekter, subjektiva upplevelser och om helandets roll i religioner.

De nyandliga traditionerna har funnits länge i Europa, vid sidan om naturvetenskapen och kristendomen och kännetecknas ofta av kvinnligt religiöst ledarskap och ett holistiskt synsätt på universum.

Love tycker att Samirs subjektiva upplevelse påminner om ASMR och Caisa får gåshud av att titta på när andra får behandlingar. Om högre makter, suggestioner, intentioner, känslor och magi.

Programledare: Love Lyssarides, Caisa Ederyd
Reporter: Samir Yosufi
Medverkande: ElinorJackson, David Thurfjell
Producenter: Therese Gylfe, Caisa Ederyd
Klipp: Therese Gylfe
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Youtube-kanalerna Jay Shetty Podcast, GQsports, colorfulsports, daileyamanilittle4267, Teal Swan, theedenmethod och mysticalwisdomandscience; Tiktok-kanalerna sannethewitch, ela_qi och oliwagorska.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Techmiljardären och longevity-entreprenören Bryan Johnson mäter sina nattliga erektioner och tar läkemedel (tadalafil) för att få bättre stånd. But why?

Användningen av potenshöjande läkemedel ökar i snabbare takt än tekniken går framåt. De senaste tio åren har förskrivningen av läkemedel som hjälper snoppen att stå för män mellan 20 och 39 år mer än tredubblats, enligt siffror från Socialstyrelsen.

Vi träffar Johan*, en 32-årig man som tar potenshöjande läkemedel för att slippa oroa sig för att misslyckas när han ska ha sex, men också för att få till ett lite mer ”djuriskt” sexliv. Johan förklarar skillnaden mellan att ha sex med och utan sildenafil och hur mycket psyket påverkar prestationsångesten i sängen.

Överläkare och docent Daniel Andersson berättar hur den här typen av läkemedel fungerar, när och hur de upptäcktes och vilka risker de för med sig (det är inte så många som man kan tro).

Bonus: Vi reder också ut om ett för hårt stånd för länge kan skada, eller till och med döda, snoppen.

*Johan heter egentligen något annat, Alfred Jansson har läst in hans citat.

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Reporter: Måns Edén
Medverkande: Daniel Andersson, Alfred Jansson (som Johan)
Producenter: Therese Gylfe, Caisa Ederyd
Klipp: Therese Gylfe
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Sex and the City: The Man, the Myth, the Viagra (HBO) och Youtube-kanalerna Bryan Johnson och Danica Patrick.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Kan man leva ett liv utan halvfabrikat? USA:s hälsominister Robert F Kennedy Jr har gjort det till sin främsta uppgift att eliminera ultraprocessad mat. Husläkare världen över vill att vi ska äta 30 växter i veckan eftersom växtbaserad mat ska göra oss friskare och förlänga livet. Caisa bejakar en holistisk livsstil i tre veckor för att främja sin hälsa och tarmflora. Men. Experimentet sammanfaller med både påsk och födelsedagskalas.

Ahmet, som älskar sin själ, undrar om hälsosam mat verkligen är det bästa för att optimera hela livet – går det att må helt hundra utan fest och cheeseburgare?

Måns ringer upp överläkare och professor Peter Stenvinkel på Karolinska för att lära sig om den optimala tarmhälsan, vad mikrobiom egentligen är för något, varför våra tarmar mår så dåligt och vad man ska göra för att öka den biologiska mångfalden i magen. Dessutom: är frukt en växt?

Programledare: Ahmet Yaraman
Reportrar: Caisa Ederyd, Måns Edén
Medverkande: Peter Stenvinkel
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Therese Gylfe
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnitten kommer från Youtube-kanalerna Robert F. Kennedy Jr. och CBN News och realityserierna Du är vad du äter (TV3) och Gift vid första ögonkastet (SVT). Musik: Whitney Houston – I Wanna Dance with Somebody.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Kommer framtidens behandling mot ångest och depression vara ett implantat i hjärnan istället för piller? Under flera års tid har en nischad behandlingsmetod – deep brain stimulation – växt fram i USA där man opererar in trådar i hjärnan för att stimulera den del som påverkar vårt humör.

Evelina snackar med Dr. Patricio Riva Posse som jobbar med att sätta in den här tekniken i människor. Vi bjuder in journalisten Johan Cedersjö som slutade med antidepp efter tio år för att ta reda på vad han lärde sig under arbetet med poddserien Det sista pillret och hur han mår nu, när han inte längre tar medicin.

Depression är en av världens största folkhälsoproblem. Men det är också ett knepigt begrepp. Evelina träffar professor i psykiatri Christian Rück för att ta reda på om implantat i hjärnan kommer bli det nya pillret och hur framtidens diagnoser kan komma att se ut.

Programledare: Caisa Ederyd
Reporter: Evelina Galli
Medverkande: Johan Cedersjö, Christian Rück, Patricio Riva Posse
Producenter: Evelina Galli, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Experimentet: Det sista pillret (Tredje Statsmakten/Perfect Day Media), Youtube-kanalen CNN och filmerna Gökboet (Fantasy Films Productions) och Cyberpunk (Fineline Films). Musik: Lady Gaga – Disease.

Om du eller någon du känner mår dåligt finns det hjälp att få. Tveka inte att prata med någon, här finns kontaktvägar:

Mind Självmordslinjen tel: 90101

Jourhavande Medmänniska:
https://www.jourhavande-medmanniska.se

BRIS – barnens rätt i samhället, hjälp för barn och unga
https://www.bris.se

BUP – barn och ungdomspsykiatri 
https://www.bup.se

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Måns och Caisa har träffat amerikanska biohackern Dave Asprey som gjort sig en förmögenhet på att optimera sin hälsa. Han vill bli minst 180 år gammal och en grej han gjort för att leva så länge är att injicera stamceller i lederna, hjärnan och snoppen – flera gånger.

Dave säger att han tagit stamceller från sitt eget fett och benmärg, men också att en kvinna har donerat en navelsträng från vilken man odlat stamceller och sen placerat i hjärnan på honom.

Vi ringer upp professor David Bryder på Lunds universitet som forskar på stamceller och blod och är knuten till Lunds Stamcellscentrum för att reda ut vad en stamcell är för något. Det beskrivs som ett slags urcell, kroppens grundmaterial, som är bra att studera för att förstå åldrandeprocesser. I sjukvården används benmärgstransplantation för att behandla olika former av blodsjukdomar.

Men stamceller är komplexa och det finns inte, som det ibland utmålas som, bara ”en typ av stamcell” som man kan spruta in lite varsomhelst i kroppen för att bromsa åldrande och hålla sig frisk och kry.

Stamcellsterapier kommer med en hel del risker och frågan är vad det egentligen är för behandlingar som Dave och kändisar som Kim Kardashian, Madonna och John Cleese har gjort?

Programledare: Ahmet Yaraman
Reporter: Caisa Ederyd, Måns Edén
Medverkande: Dave Asprey, David Bryder
Producenter: Therese Gylfe, Caisa Ederyd
Klipp: Therese Gylfe, Axel Winqvist
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Dokument inifrån: Experimenten (SVT), Monty Python's Flying Circus (BBC), Youtube-kanalen BUILD Series och barnprogrammet En Cell-Sam Historia (Canal+). Musik: Madonna - Vogue.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Petter hamnar i ett trance-liknande tillstånd när han besöker en konsthall och får en stark musikupplevelse som är tänkt att kännas i skelettet. Musiken är komponerad av konstnären, matematikern, filosofen, musikern Catherine Christer Hennix (1948-2023), en pionjär inom drone-genren, som ville att musiken skulle upplevas på högsta möjliga volym.

Caisa ringer chefen för Center for Music in the Brain i Danmark, Peter Vuust som bland annat är doktor i neurovetenskap och musikprofessor, för att ta reda på vad som händer i hjärnan när man får den här typen av upplevelser och hur musik kan få oss att må bättre, minnas mer och vad som formar vår smak.

Petter ringer upp Mats Almegård från Elektroniskt i P2 som intervjuade CC Hennix ett par år innan hon dog för att lära sig mer om hur musiken var tänkt att påverka kroppen och hur drone-musik fungerar.

Dessutom: varför älskar man ett drop?

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Reporter: Petter Hallén
Medverkande: Peter Vuust, Mats Almegård, Max Glader
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Elektroniskt i P2 Podd #15: Catherine Christer Hennix (Sveriges Radio). Musik: Catherine Christer Hennix – Solo for Two Tamburas, Catherine Christer Hennix – The Deontic Miracle: Selections from 100 Models of Hegian Roku, Whitney Houston – I Will Always Love You och Eric Prydz – Opus.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Samir testar fotbollsproffset Dejan Kulusevskis återhämtningsmetod HBO-terapi (också känt som hyperbar terapi). Det innebär att man lägger sig i en tryckkammare i mellan 60 och 90 minuter och andas in 99 till hundraprocentig syrgas i intervaller.

Tanken är att det ska hjälpa till med läkningsprocesser och används i sjukvården mot bland annat infektionssjukdomar och dykarsjuka. Förespråkare hoppas att behandlingen kan förlänga det friska livet och fixa sömnproblem, stress, öka kognitiv förmåga och smärtlindra.

Tryckkammare har använts i flera hundra år inom sjukvården men har fått ett uppsving på senare tid för att det potentiellt kan hjälpa cellerna att hålla sig yngre längre. Caisa träffar överläkare Anders Kjellberg som forskar på HBO/hyperbar medicin som tror att behandlingen har god potential även utanför sjukhusmiljö så länge den utförs av sjukvårdspersonal som har koll på säkerhet och risker.

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Reporter: Samir Yosufi
Medverkande: Anders Kjellberg, Peter Biltz
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från filmen Det Stora Blå (Gaumont/Columbia Pictures), Youtube-kanalen NBC News och Instagramkontot dejan.k10. Musik: U96 – Das Boot och Éric Serra – Deep Blue Dream.

*I en tidig version av det här avsnittet sa vi att trycket sänks när man lägger sig i en tryckkammare. Det är fel. Trycket höjs för att uppnå effekten av att dyka ner.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Kim Kardashian umgås med Teslas humanoida robot Optimus (något hon fått kritik för) och vi längtar efter att få hjälp med att vika tvätten. Men frågan är om robotarna faktiskt kommer se ut och fungera så som populärkulturen de senaste hundra åren har fantiserat om?

Evelina träffar Mirokai, en gullig robot med rävöron som är tänkt att hjälpa till med sysslor på jobbet och inom vården. Caisas största mardröm är att ha en Atlas hemma som gör volter i hallen och Assaad fantiserar om att bli en robot själv – precis som Kim.

Programledare: Assaad Daoudi, Caisa Ederyd
Reporter: Evelina Galli
Medverkande: Jamie Paik, Isabelle Blanchot
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Youtube-kanalerna This Morning, Nyhetsmorgon, Instagram-kontot kimkardashian och filmerna Star Wars Episode IV (Lucasfilm Limited) och Trollkarlen från Oz (Metro-Goldwyn-Mayer). Musik: Daft Punk - Veridis Quo

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Fasta är inte bara en religiös ritual, det förespråkas av bland andra hälsogurus och longevity-rörelsen som menar att allt från blodsockernivåer och cellernas förmåga att förnya sig blir bättre.

Vi bjuder in programledaren Fredrik Wikingsson till Paradiso för att dela med sig av sina upplevelser från en tredagarsfasta. Inspirerad av sin forna kollega testar Måns att fasta under en helg och en måndag. Han hamnar i ett sorgligt tillstånd med sömnsvårigheter och hungerkänslor.

Vi ringer upp seniora forskaren Kerstin Brismar på Karolinska Institutet som bland annat forskar på hormoner och får lära oss att två upptäckter som vunnit nobelpriset pekar på att lagom fasta kan göra under för hälsan och cellerna. Frågan är bara om fördelarna väger tyngre i relation till vad man måste ge upp?

Programledare: Ahmet Yaraman
Reportrar: Caisa Ederyd, Måns Edén
Medverkande: Fredrik Wikingsson, Kerstin Brismar
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Alla mot alla (Discovery/Nexiko).

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Köttdieten, känd som carnivore diet, har varit populär bland Youtube-killar, edgelords och poddare som Joe Rogan, Shawn Baker och Jordan B. Peterson i flera år. På senare tid har dieten fått ett uppsving på sociala medier med en rejäl dos fett. Influencers äter smör till mellanmål och undviker all form av växtbaserad kost. Vi frågar oss om carnivore är god, lätt att hålla sig till och framför allt vad dieten ger för effekt?

Margret äter kött till frukost, lunch och middag* i två veckor och hamnar i ketos, går ner i vikt och äcklas. Vi ringer upp näringsfysiolog och docent på Sahlgrenska, Ingrid Larsson, som lär oss om ketonkroppar, våra förfäders kostvanor och vikten av fibrer för tarmarna.

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Reporter: Margret Atladottir
Medverkande: Ingrid Larsson, Dave Asprey
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Youtube-kanalerna Channel 4 News, Dr. Eric Westman - Adapt Your Life, Mikhaila Peterson, JRE Clips, Liver King, Shawn Baker MD, E! News och PowerfulJRE.

*Se bilder på Magges mat på @P3poddar på Instagram.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Samir Yosufi berättar historien om Juan Bernabé, falkeneraren som fått sparken från sitt prestigefyllda jobb på grund av dick picks på sin mekaniska snopp. Vad är det för penisimplantat Bernabé har skaffat och är det verkligen bästa sättet att optimera sitt sexliv?

Vi lär oss om sextech, penispumpar och fotbollsmaskotar. Om italienska fotbollsklubben Lazio och vad man gör när man ”idkar falk”. Vi snackar framtidens lösningar på ett blomstrande sexliv och eventuella risker med robotsnoppar.

Programledare: Caisa Ederyd
Reportrar: Samir Yosufi, Evelina Galli
Medverkande: Mats Ahlberg
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Youtube-kanalerna TEDx Talk, TechCrunch, Serie A, Filip Eriksson och Bryan Johnson. Musik: Azealia Banks – 212 och ERA – Ameno.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Vi träffar Malcolm Collins, som tillsammans med sin fru Simone, menar att de optimerar sina barns framtid med hjälp av genetik och AI. De vill skaffa så många barn som möjligt på så kort tid som möjligt och använder IVF och embryodiagnostik. De oroar sig för att världsekonomin kommer krascha i takt med att människor i väst skaffar färre barn.

Lyssna också på Designa din baby – plastikkirurgi på embryonivå

Moderna pronatalister i USA kan delas upp i två läger, enligt Malcolm. Tradwives som är konservativa och tech-högern i Silicon Valley som tror på en ny framtid. Malcolms rörelse får ekonomiska bidrag från bland andra Elon Musk* och Sam Altman, som båda är uttalade pronatalister.


Vi pratar med Gunnar Andersson, professor i demografi på Stockholms Universitet, om vilka risker det finns i att befolkningar blir obalanserade. Han menar att pronatalism har funnits urlänge och att sjunkande födelsetal kan vara ett symptom på en negativ världsbild och fake news.


*Det har rapporterats att Elon Musk fått fler barn sedan det här avsnittet spelades in.

Programledare: Ahmet Yaraman
Reporter: Evelina Galli, Caisa Ederyd
Medverkande: Malcolm Collins, Gunnar Andersson
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Research: Malin Collin
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Youtube-kanalerna Inside Edition, The Wall Street Journal, PowerfulJRE, Based Camp With Simone & Malcolm Collins och tidigare avsnitt av Paradiso.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Hypnos har seglat upp som ett effektivt hack för att lösa psykologiska knutar. Ahmet, som lider av ett enormt snusberoende, blir hypnotiserad i ett försök att göra sig av med sin last. Och det verkar som att det fungerar.

Det sägs att mellan en och 10 procent av befolkningen är mottaglig för hypnos men mekanismerna bakom är inte helt kartlagda. Hypnos kan delas upp i klassisk hypnos, klinisk hypnos och modern hypnos. Och det är inte helt olikt manifestering eftersom man använder suggestioner och avslappning.

Vi ringer upp Sakari Kallio, professor i kognitiv neurovetenskap på Högskolan i Skövde och lär oss mer om vad hypnos är för något och hur man kan se på någon om den är hypnotiserad. Vi snackar hallucinationer, sleepwalker state och medvetande.

Frågan är om Ahmet verkligen vill sluta snusa?

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Sidekick: Måns Edén
Medverkande: Sakari Kallio, Fredrik Praesto
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från filmerna Get Out (Universal Pictures), Hypnotisören (SF Studios) och Hypnosen (Triart Film) samt Youtube-kanalerna Johnny Carson, Fix & Clips och Rare Hypno Fan.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Vår reporter Måns testar kryoterapi. Det är ett iskallt skåp som man ställer sig i under några minuter för att bland annat förbättra sömn, ångest och hjälpa kroppen att återhämta sig.

Förespråkarna menar att några minuter i över minus 80 graders luft ska motsvara uppåt 20 minuter i kallt vatten. Men vad gör egentligen ett kallbad för hälsan?

Vi pratar med professor emeritus Håkan Westerblad som har forskat på skelettmuskler och hur kroppen reagerar när man utsätts för kyla. Han har bland annat forskat på ett protein som vissa människor saknar. Och saknar man det klarar kyla bättre. Det är alltså inte en helt ovanlig mutation som människor i de norra delarna på planeten har. Vi lär oss också om hur celler påverkas av kyla och hur bra man kan må när man uppnår känslan av välbefinnande.

Inspirerade av djur som hibernerar och grönlandshajen ställer vi oss (och Håkan) frågan om människor kan leva längre om vi sänker vår kroppstemperatur?

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Reporter: Måns Edén
Medverkande: Daniel, Håkan Westerblad
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Youtube-kanalerna Wim Hof och CryoUSA. Musik: Kanye West – Golddigger feat. Jamie Foxx.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Vår biologiska ålder kan vara något helt annat än vår kronologiska ålder, alltså den som står i passet. Vår reporter Måns, vars kronologiska ålder är 29, testar* sin biologiska ålder med hjälp av en AGE-maskin som används inom sjukvården, greppstyrka och ett fysiskt hemmatest.

Biohackers och influencers visar gärna upp hur deras biologiska ålder är yngre än deras kronologiska ålder. Kommer vår biologiska ålder bli en ny identitetsmarkör?

Vi träffar professorn och överläkaren Peter Stenvinkel som forskat på biologisk ålder med hjälp av det mest exakta mätverktyget som finns: epigenetiska klockor. Biologisk ålder är ett bra mätverktyg inom vården och har spridits till allmänheten i form av DNA-test, blodtest och träningstest.

Vi lär oss om olika sätt att mäta och hålla koll på vårt åldrande, att BMI inte längre är aktuellt och hur viktig balansen är för en optimerad hälsa (alltså att kunna balansera). Dessutom: djur som hibernerar och den väldigt gamla grönlandshajen!

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Reporter: Måns Edén
Medverkande: Peter Stenvinkel
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från The Kardashians (Hulu/Disney+) och Youtube-kanalerna Bryan Johnson, The Kelly Clarkson Show och Harvard Medical School.


*Se mer från Måns test på @p3poddar på Instagram.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

IV-terapi, eller vitamindropp som det också kallas, har varit populärt i USA i flera år och används av bland andra Kendall Jenner och Hailey Bieber som en del av deras health journey. Sedan några år tillbaka finns det i Sverige och både influencers och kampsportare sprider budskapet om intravenös dropp för friska personer på sina sociala medier.

I USA marknadsförs droppet som något som både kan föryngra och återställa dig helt efter en utekväll eller två. Magge är en van användare av vitamindropp och tycker att det ger livet en air av lyx.

Ahmet och Caisa testar dropp efter en natt på P3 Gulds efterfest* och medverkar i Lantzkampen i P1 för att se om droppet verkligen kan återställa dem – kan IV-terapi göra så att de vinner mot Svenska Dagbladets vassaste hjärnor?

Vitamindropp är en neongul vätska som kostar mellan 1000 och 2000 kronor, det sätts in i armen och pumpar in vitaminer och vätska i blodomloppet. Sessionen tar mellan 40 minuter till en timme och lovar allt från bättre hud och ökad muskelmassa till optimerad hälsa.

Vi ringer upp Elin Maria Bergsten på Läkemedelsverket och seniora forskaren Agnes Wold på Göteborgs universitet för att försöka förstå om droppet 1) är riskfritt och 2) ens har någon effekt, vetenskapligt.

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Reporter: Margret Atladottir
Medverkande: Elin Maria Bergsten, Agnes Wold
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från The Kardashians (Hulu/Disney+), podcasten Lägg ut!(Expressen), Lantzkampen i P1 (Sveriges Radio) och NRJ Morgon (NRJ). Musik: Will Smith - Miami och Victoria Silvstedt - Hello Hey!

*Mer från Ahmet och Caisas test finns på @p3poddar på Instagram.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Love Lyssarides har besökt Dr Jeffrey Steinberg i Los Angeles som driver en fertilitetsklinik som de rika och kända går till för att få barn. Förutom att hjälpa till med graviditeter (klassisk IVF) erbjuder Dr Steinberg föräldrar att välja kön på sina bebisar – och ögonfärg.

Flera av föräldrarna som Dr Steinberg träffar ber om att få barn som är duktiga tennisspelare, pianister eller basketspelare. Det här är tjänster som han inte kan erbjuda just nu, men han tror att det kan bli möjligt inom en snar framtid, under nästa generation.

Vi går igenom skillnaden mellan genetik och genteknik, pratar om de kinesiska CRISPR-bebisarna och kontroversiella läkaren He Jiankui – som fått kritik för att ha gått över gränsen för vad man får mixtra med på mänskliga embryon. Vi pratar människovärde och ringer upp överläkare Erik Iwarsson för att lära oss hur embryodiagnostik går till och varför det kan vara svårt att designa mer än ögonfärg och kön på sina babies.

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Reporter: Love Lyssarides
Medverkande: Jeffrey Steinberg, Erik Iwarsson
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Youtube-kanalerna The He Lab och ABC News; filmerna Pulp Fiction (Miramax) och Döda poeters sällskap (Buena Vista Pictures). Musik: Britney Spears – Toxic och Lipps Inc. – Funkytown.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Petter Hallén hoppar på rött ljus-trenden och besöker en IR-bastu. I marknadsföringen för rödljusterapi sägs ljusets långa våglängder kunna fixa huden, vikten, sömnen, psyket – i princip ska det hjälpa till med det mesta människor vill fixa. Men stämmer det?


Vi snackar med Glen Jeffery, professor i neurovetenskap på University College London om ljusets olika våglängder och lär oss skillnaden på blått och rött ljus. Han berättar bland annat att klassiska glödlampor innehåller rött ljus som är lika bra för oss som solens. Och om vikten av ljus i balans.

Studier på djupt rött ljus (som man inte kan se med blotta ögat) visar goda resultat för livslängd i djur. Men också på syn, metabolism och blodsockernivåer i människa. Men när och hur ska man egentligen behandlas? Det visar sig att tiden på dygnet är av största vikt och att vissa saker vi köper inte alltid håller vad de lovar.

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Reporter: Petter Hallén
Medverkande: Glen Jeffrey
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Godmorgon världen (Sveriges Radio), Youtube-kanalerna Vogue, Doctor Eye-Health, Red Light Therapy by Alex Fergus och filmen Ensam Hemma (20th Century Fox). Musik: Lisa Ekdahl – Vem vet.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Ahmet lägger sig i en float tank, en låda som ser ut som en rymdpodd, och blir ett med universum. Floating är en metod som påstås vara bra för att sova bättre, få ökad kreativitet och få bättre kognitiv förmåga.

Floating innebär att man tar bort yttre stimuli i så stor utsträckning som möjligt – mörkt, tyst och svävande i kroppstempererat salt vatten – och människor som gillar att göra det beskriver upplevelsen som att man blir sin hjärna.

Det har forskats på floating, flyt-REST, sensory deprivation (kärt barn...) sedan 1950-talet och studier visar goda resultat mot muskelsmärta, ångest och depression.

Vi ringer upp professor i psykologi, Anette Kjellgren, på Karlstad Universitet som har forskat på floating i tre decennier. Hon berättar om hur vetenskapen gjorde att ett straff under Koreakriget till slut blev en positiv metod för avslappning och hur hon själv började intressera sig för floating av en slump, när hon glömdes bort i en tank.

Vi snackar också om vetenskapsmannen och psykonauten John C. Lilly, en edgelord-gud som beskrivs som en pionjär på ämnet, eftersom floating intresserar människor som söker psykedeliska upplevelser. Frågan är: fungerar det?

Programledare: Axel Winqvist
Reporter: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Medverkande: Anette Kjellgren, Johan
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet är hämtade från Youtube-kanalerna ethervox, The Alternity och JRE Clips; filmerna Harry Potter och de vises sten (Warner Bros) och The Hunger Games: Catching Fire (Lionsgate). Musik Petra Marklund – Händerna mot himlen och Cue – Burnin'.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Love åker till Berlin och träffar Philipp som äger en bordell där kunder köper en natt med en sexdocka. Dockorna kan socialisera med kunderna via en AI-röst eller röstskådespelare och Philipp tror att det här är framtidens sex. Han beskriver upplevelsen med dockorna som att använda en avancerad sexleksak.

Men hyperrealistiska sexdockor väcker känslor och ligger till grund för begreppet Uncanny Valley (kusliga dalen) eftersom vi projicerar känslor på saker som ser mänskliga ut. Kritiker menar att användare är våldsamma mot dockorna och lever ut sina mörkaste fantasier på dem. Sexolog Suzann Larsdotter säger att det inte finns några studier som backar den kritiken och att våldsamma människor är våldsamma oavsett om dockorna finns eller inte. Diskussionen liknas vid den om datorspel runt millennieskiftet.

Det man däremot har sett, säger Suzann, är att människor som äger sexdockor skapar en känslomässig relation till de här sakerna.

Vi hör också konstnären Arvida Byström som använder sexdockor i sin hyperfeminina konst. Hon tror att framtidens sexleksaker borde vara lättare att förvara än en docka som inte bara är lika stor, utan väger lika mycket, som en vuxen människa.

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Reporter: Love Lyssarides
Medverkande: Suzann Larsdotter, Arvida Byström, Philipp Fussenegger, Silvia Ingolfsdottir
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i de här avsnittet kommer från Morgonpasset i P3 – Gästen, 2001: A Space Odessey (Metro-Goldwyn-Mayer) och Youtube-kanalen Fridericianum. AI har använts för att illustrera en AI-röst.

Lyssna på Kär i en AI - framtidens digisexuella relationer för mer om kärlek och sex mellan människa och tech.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Vi dyker ner i de andliga resornas klimax: egodöden. Vad är det som gör att start-up-entreprenörer utforskar sina inre liv med hjälp av psykedeliska droger, som ayahuasca och psilocybin?

Egodöd, som vissa når via meditation och andra via psykedeliska droger, är en upplevelse som kan vara central under den här typen av spirituella/andliga resor.

Vi pratar med Marcus, en högpresterare, som gått från att driva ett framgångsrikt start-upbolag via en självutvecklingsresa, till en helhjärtad spirituell journey.

Egodöd, ego death, ego dissolution är begrepp som funnits i tusentals år och förknippas med spirituella traditioner, meditation och psykedeliska trippar. Begreppet har fått ett uppsving i samband med den psykedeliska renässansen på senare år och har populariserats bland tech bros i Silicon Valley. Vi tar oss an den svåra uppgiften att försöka förklara vad en egodöd är för något.

Psykedeliska droger är olagliga i Sverige. Förespråkarna kallar de ibland för ”medicin”, trots att de kan medföra depression, psykos, visuell tinnitus eller att man får svårt att fungera i den riktiga världen.

Vi ringer också upp Eva Henje, yogalärare och psykedelisk forskare, som berättar om spiritual bypass och spiritual narcissism – när de andliga upplevelserna tar över. Dessutom: hör om Jim Carreys andliga resa och en gång när Ahmets ego blev svårt sårat.

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Reporter: Filippa Neves
Medverkande: Eva Henje, Marcus Janback
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Youtube-kanalerna theJourneyOfPurpose TJOP, Business NL, Veronica Gwynn, dakota of earth, Good Work, DoubleBlind, Fearne Cotton's Happy Place och Psyched Substance; och tv-serierna I May Destroy You (HBO) och Industry (HBO). Musik: Ty Dolla Sign – Ego Death.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

”Don't Die!” Bryan Johnson lever för att vi inte ska behöva dö av kroppens förfall. Men hur troligt är det att vi kommer kunna 1) bromsa vårt åldrande och 2) föryngra oss?

Vi dyker ner i longevity och Longevity Escape Velocity (LEV) – teorin om att inte behöva dö av biologiska faktorer. För varje år som går hittar vi nya medel för att leva längre och friskare. Vissa tror att vi en dag kommer nå punkten när de medicinska fördelarna förlänger livet i snabbare takt än livet går.

Redan idag förskrivs starka läkemedel off-label mot åldrande, men hur ser livskvalitén ut när man tillägnar sitt liv åt att leva för evigt? Vi snackar om blåa zoner och glädjen av att umgås.

Vi pratar med Linus Petersson som, tillsammans med ledande biohackers och tänkare, tror att vi kommer hitta ett batteri av läkemedel som kan bota vårt åldrande. Frågan är bara när.

Vi pratar också med Sara Hägg som forskar på åldrande på Karolinska Institutet som menar att medellivslängden i olika befolkningsgrupper har goda förutsättningar att öka, men att maxåldern kräver ett stort vetenskapligt genombrott innan vi slipper dö av att tiden går – experimentella studier är inte samma sak som studier på människa, tyvärr.

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Reporter: Evelina Galli
Medverkande: Sara Hägg, Linus Petersson
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Tomas Jämtbäck
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Titanic (Lightstorm Entertainment), Youtube-kanalen London Futurists, Youtube-kanalen Bryan Johnson, American Pie (Universial Pictures), Twilight (Temple Hill Entertainment) och Don't Die: The Man Who Wants to Live Forever (Netflix). Låtar: Irene Cara - Fame och Alphaville - Forever Young.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Julspecial om saker vs. medveten tid. Gör prylar människor olyckligare? Vi lär oss om minimalism och essentialism. Koncept som nådde en bred publik för några år sedan tack vare Marie Kondo och The Minimalists. Det innebär att man rensar bort, slänger och bara äger saker som ”sparks joy” eller ”add value”.

En människa i Europa äger i snitt tiotusen saker och en människa i USA äger i snitt 300 tusen saker. Det kan vara dags att rensa bort grejer – från garderoben hela vägen till själen.


Ahmet snackar med Hanna Hellquist som älskar sina saker och Cedric Waldburger som bara äger 64 saker. Caisa försöker förstå det spirituella budskapet amerikanska minimalister försöker sprida och Assaad myntar ett nytt begrepp: FODO.


Är minimalism för alla och pallar man verkligen vara i djup kontakt med sitt inre jag hela tiden? Välkommen till en journey i julens anda.

Programledare: Assaad Daoudi, Caisa Ederyd
Reporter: Ahmet Yaraman
Medverkande: Hanna Hellquist, Cedric Waldburger
Producenter: Moa Hamner, Ahmet Yaraman
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från The Minimalists Podcast, Youtube-kanalen The Minimalists, The Inventor: Out for Blood in Silicon Valley (HBO), The Minimalists: Less Is Now (Netflix), Konsten att städa – med Marie Kondo (Netflix) och Youtube-kanalen John Schroter.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Evelina går rakt in i Lord of the Rings och testar att mäta sin hälsa med hjälp av två smarta ringar. De samlar in extremt mycket data och uppmanar henne att lägga om sin livsstil och anklagar henne bland annat för att sova dåligt och ta simulanter.

Smarta ringar, som är mer avancerade än smarta klockor, ökar i popularitet och intresset bland svenskar för den här typen av tech-smycken ökade med 84 procent i oktober. Listan på vad ringarna håller koll på är lång, och förutsätter att man är villig att dela med sig av sin hälsodata, annars blir upplevelsen värdelös.

Vi lär oss om EU:s planer att införa European Health Data Space för hälsans skull och lajvar P3 Dystopia av tanken på europeisk hälsodata skulle hamna i fel händer.

Programledare: Assaad Daoudi, Caisa Ederyd
Reporter: Evelina Galli
Medverkande: Jakob Tholander, Louise Sundström
Producenter: Axel Winqvist, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet är hämtade från The Lord of the Rings (Warner Bros.). AI har använts för att generera en röst från Luleå som inte låter som att den kommer från Luleå. Övrig musik: May It Be av Enya och The Black Riders & Flight to the Ford av Bo Hansson.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Paradiso testar Gift vid första ögonkastet (som inte sänds på tv) för människor med mycket pengar och lite tid.

Dejting- och kärleksindustrin har växt till en miljardindustri och vår reporter Evelina hoppar på tidens anda när hon får chansen att gå med i en exklusiv matchmakingtjänst i jakten på att hitta kärleken offline. Hennes dejt har betalat minst 250 tusen kronor för att få träffa henne, men hur känns det egentligen?

Vi pratar med sexolog Kalle Norwald om hur man ska tänka när man går på dejt med en främling och lär oss fördelarna med att vara nyfiken, ha självinsikt och placeboeffekten. Men också om att sätta gränser när det inte känns rätt.

Evelina fyller i ett formulär och tillåter sig att tro på *processen*. Är hon tillräckligt nyfiken för att gå på dejt med någon som en matchmaker tycker är en bra match?

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Reporter: Evelina Galli
Medverkande: Kalle Norwald, Elin Ribjer
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det är avsnittet kommer från Efter Fem (TV4).

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Finns svaret på vårt välbefinnande gömt i den tionde kranialnerven, det vill säga den (i vissa sammanhang) berömda vagusnerven?

Vagus är populariserad av biohackers som Bryan Johnson och sökare som Amanda Schulman. Vagusgänget förespråkar bland annat vibrationer i örat och på bröstet, meditation och att ligga och sova på höger sida för att leva ett balanserat liv.

Margret Atladottir utforskar den så kallade lugn-och-ro-nerven som hyllas som en lösning på jobbiga känslor och fysiska och psykiska åkommor.

Vagusnerven är en del av det autonoma nervsystemet och kopplas till lindrande av inflammatoriska sjukdomar. Men ska man verkligen hålla på och pilla när man inte lider av någon sjukdom? Caisa har träffat professor Peder Olofsson som forskar på nervsystemet och immunförsvaret, han förespråkar kroppens egna metoder för ett liv i balans.

Det finns en buffé av metoder som sägs stimulera vagus – från yoga till DIY-grejer som att sjunga, humma och gurgla. Magge kommer ut som biohacker och tries it all!

Programledare: Assaad Daoudi, Caisa Ederyd
Reporter: Margret Atladottir
Medverkande: Anna Elinder, Peder Olofsson
Producenter: Axel Winqvist, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Youtube-kanalen Bryan Johnson, Youtube-kanalen Sukie Baxter, Youtube-kanalen Policy Research Associates Inc och Fredagspodden (Perfect Day Media). Musik: Vandraren av Nordman.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Fyrtio procent av alla heterosexuella relationer har online dejting att tacka för att de är ihop, enligt Svenskarna och internet. Men samtidigt blir vi allt tröttare på att både svajpa och chatta utan att det leder någon vart. Men varför svajpa och chatta med potentiella kärlekspartners när artificiell intelligens kan göra det åt dig?

Evelina Galli har träffat Raul som optimerat sina chanser att få till en dejt IRL: han svajpar höger på alla och låter en AI sköta chattandet åt honom. Kvantitet före kvalitet alltså. Evelina får hjälp av en kollega, utvecklaren Sam, som programmerar en add-on som svajpar åt henne – så hon slipper – baserat på en lång lista med kriterier. Resultatet leder till ett tiotal matchningar. Kvalitet – eller?

Vi hör också psykolog Caroline Erkers om hur app-dejtandet har förändrat våra relationer och doktor i psykologi Angela Ahola som gått på 100 dejter på ett och ett halvt år. Hon ger oss tips på hur vi kan undvika att lida av the paradox of choice: minska utbudet och hitta den rätta!

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Reporter: Evelina Galli
Medverkande: Raul, Sam Sam, Caroline Erkers, Angela Ahola
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Övrig musik i det här avsnittet kommer från Kalles klätterträd.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Ända sedan Oprah Winfrey spred budskapet från boken The Secret 2006 har manifestering fått fäste i vårt hyperindividualistiska samhälle. Manifestering innebär att man, genom att sätta upp tydliga mål som man visualiserar och gör andliga ritualer kring, får det man vill ha. Nu sprids manifestering på sociala medier som en nyckel för alla som söker framgång.

Vi träffar Tess som skriver dagbok och gör visionboards som hjälper henne att uppnå sina mål. Hon ger vår reporter Axel några vägledande tips för att lyckas med en dokumentär han jobbar med och ett rikare romantiskt liv.

Men ligger verkligen ansvaret för att man ska lyckas på sina egna axlar? Enligt sociolog Alice Junman kan manifestering vara ett sätt att ta kontroll i en stökig värld, men det tar inte hänsyn till att människor har olika förutsättningar för att lyckas.

Neurokirurgen och Stanford-professorn James Doty menar att manifestering handlar om gemenskap och att man kan träna upp sin positiva inställning för att må bättre – inte för att få mer pengar. Han säger att en nyckel till att lyckas är att lära sig av sina misstag och lära sig skillnaden på vad man vill ha och vad man behöver.

Programledare: Caisa Ederyd, Ahmet Yaraman
Reporter: Axel Winqvist
Medverkande: Alice Junman, Tess Waltenburg
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Youtube-kanalen the mindbodygreen podcast, Youtube-kanalen Midas, Tiktok-kontot iamcherenya, Tiktok-kontot hothighpriestess, Girls of Oslo från Amazon Prime och Oprah.com.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Går det att träna bort sin sociala ångest? Enligt en trend på sociala medier ska man ta kontakt med främlingar och ställa pinsamma frågor som de antagligen kommer svara nej på för att få ett rikare liv.


Ahmet testar det virala fenomenet rejection therapy, en maxad form av exponeringsterapi som blivit populärt på sociala medier och Caisa inser att hon genomgått så kallad ”flooding” när hon hoppade fallskärm en gång.


Filippa pratar med psykologen Björn Hedensjö om att använda sig av psykologiska kryckor, att vara rädd för att bli avvisad och vad vår sociala ångest beror på. Biologiskt och psykologiskt, visar det sig, är den moderna människan av precis samma sort som en grottmänniska.


Programledare: Caisa Ederyd, Ahmet Yaraman
Reporter: Filippa Neves
Medverkande: Björn Hedensjö, Mark Levengood
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd, Axel Winqvist
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från youtube-kontot Jia Jiang, youtube-kontot maureensmarketing, tiktok-kontot sophie_jones111 och youtube-kontot TEDxtalks. Musik: Rihanna & Future - Loveeeeeee Song, Jonay & Jasmine Kara - Skydiving.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Astronauter ska enligt rykten sova som spädbarn och Skalman – polyfasiskt. Högpresterare och genier som Albert Einstein, Nikola Tesla och Leonardo da Vinci ska också ha delat upp sin sömn jämnt över dygnets alla timmar för att maxa sin tid, sova mindre och prestera mer.

Det finns mängder av polyfasiska sovmönster, från att sova siesta till det mest extrema: Uberman, som innebär att man sover 20 minuter var fjärde timme i totalt två timmar per dygn. Vi träffar Andreas som är den enda i Sverige (vad vi vet) som lyckats bli en uberman.

Caisa lägger en månad av sitt liv på att jaga en tupplur för att uppnå ett optimalt polyfasiskt sovmönster och så får vi lära oss av sömnprofessor Torbjörn Åkerstedt att det inte är så farligt som man kan tro att missa några timmars sömn.

Vi går också till botten med om det verkligen är som ryktena säger: sover astronauter polyfasiskt i rymden? Christer Fuglesang ger oss svar.

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Reporter: Filippa Neves
Medverkande: Torbjörn Åkerstedt, Andreas Sallmunds, Christer Fuglesang (via sms)
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från Sveriges Radio.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Användningen av diabetesläkemedel som påverkar hur vi äter och går ner i vikt ökar, något som försvårar utbudet för människor som behöver dem av medicinska skäl, till exempel om man lider av diabetes eller fetma. Men hur påverkar diabetesmedicin för att bli smal och optimera sig själv vår kultur, hur vi äter och hur vi umgås?

De som använder GLP-1-läkemedel för att gå ner i vikt tillhör ofta det man kallar för kultureliten och eftersom journalisten Erik Galli undersökt marknaden för Ozempic och inte ännu godkända läkemedel som säljs på svarta marknaden för SVTs Uppdrag Granskning bjöd vi in honom för en diskussion om framtidens skönhetsideal.

Vi pratar med mathistorikern Richard Tellström om hur läkemedel påverkar vår matkultur och amerikanska influencern Shallon Lester som separerar sig själv från människor som gillar att äta och dricka på ett, enligt henne, ohälsosamt sätt. Men vad är skillnaden på hälsosam livsstil och att vara ätstörd? Och är rådande hälsotrender ett tecken på en post-pandemisk värld?

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Reporter: Erik Galli
Medverkande: Shallon Lester, Richard Tellström
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i avsnittet är hämtade från SVT:s Uppdrag Granskning: Jakten på Ozempic, youtube-kanalen Entertainment Tonight, youtube-kanalen ShallonLester, youtube-kanalen Vogue France och The Hunger Games.

Hit kan du vända dig om du eller någon i din närhet har en ätstörning:

1177

Frisk och fri

Kunskapscentrum för ätstörningar

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Love reser till Salt Lake City i Utah och träffar en församling som är frälsta av magiska svampar, en snabbt växande rörelse i delstaten. Psykedeliska droger är narkotikaklassade och olagliga i Utah men eftersom religion har så hög status har församlingar som kallar sig psychedelic worship hittat ett kryphål i lagen. Deras heligaste sakrament är drogen psilocybin och de menar att den hjälper dem att möta Gud.

Men vad händer egentligen i hjärnan? Psilocybin studeras just nu i flera vetenskapliga studier som läkemedel mot bland annat depression och det är inte helt riskfritt. Man kan kan hamna i psykos och få visuellt tinnitus. Därför görs kliniska studier i kontrollerade miljöer och deltagare i studier får inte ha en historia av psykos eller nära släktingar som haft psykos.

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Reporter: Love Lyssarides
Medverkande: Mikael Tiger, Dan och medlemmar från The Divine Assembly
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer från youtube-kanalen Going Globull.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Wim Hof-metoden är populär bland amerikanska kändisar och sägs stärka immunförsvaret. Metoden bygger på tre pelare: andning, mindset och isbad. Andningstekniken har kritiserats för att vara för extrem och rentav livsfarlig för vissa eftersom man tömmer kroppen på koldioxid. Men anhängare känner sig friskare och starkare.

Reporter Assaad Daoudi åker hem till Björn i Kalmar, en certifierad Wim Hof-instruktör, för att bli guidad i och ta reda på om extrem andning, mindset och isbad kan hjälpa honom att bli fri från sin obotliga separationsångest.

Vi får veta vad som händer i kroppen när man gör breathwork och lär oss skillnaden mellan att hyperventilera, mindfulness och använda sin naturliga andning i vardagen som ett verktyg för att lära känna sitt mest optimala jag.

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Reporter: Assaad Daoudi
Medverkande: Björn Karlsson, Eva Henje, Ola Schenström
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i avsnittet är hämtade ifrån youtube-kanalen Wim Hof, musik från Lejonkungen - Hakuna Matata och Veronica Maggio - Havanna mamma.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Veckans avsnitt handlar om att skaffa sig ett fuck off-kapital. För några år sen började Sandra spara för att bli ekonomiskt fri med hjälp av FIRE. Det går ut på att sänka sina utgifter och öka sina inkomster, placera en stor del av sina tillgångar på börsen och gå i pension så tidigt som möjligt med hjälp av fyra-procents-regeln.

Men Sandra upptäckte ganska snart att livet inte blev så kul.

Love minns hur han levde ett liknande liv som 23-årig seglare och insåg att det är ekorrhjulet han vill ha. Bonus: ett spartips!

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Reporter: Love Lyssarides
Medverkande: Sandra Bourbon
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i det här avsnittet kommer ifrån youtube-kanalen The Duke of Early Retirement, youtube-kanalen MrMoneyMustacheChannel, youtube-kanalen Playing with FIRE och Framgångspodden, intervju med Sandra gjord av Axel Winqvist.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Digisexualitet spås bli en ny dimension i våra nära relationer. Rosanna broke the internet när hennes relation med en artificiell intelligens gick viralt. Techreporter Evelina tar reda på hur och varför Rosanna "gift sig” med en egendesignad AI-man och vår programledare Ahmet ger sig in i leken och skaffar sig en girl next door för att testa om det går att få känslor för en person som inte är mänsklig.

Vi hör också Karim, forskare i framtidsstudier och sexologen Suzann som är överens om att man kan ha relationer med digitala varelser – på gott och ont.

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Reporter: Evelina Galli
Medverkande: Rosanna, Suzann Larsdotter, Karim Jebari
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson

Ljudklippen i avsnittet är hämtade från CNN, musik: Olivia Rodrigo - good 4 U.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Ahmet, Caisa och Love dyker ner i oxytocin. Ett klassiskt kvinnligt hormon som youtube-män som annars är förknippade med machokultur nyligen har upptäckt. Love reser till Indien för att krama en ko i ett försök att bli en bättre pappa och Caisa tror att hon kanske har hittat ett sätt som det faktiskt går att få ett euforiskt rus av oxytocin på.

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Reporter: Love Lyssarides
Medverkande: Kerstin Uvnäs Moberg, Katarina Borsand Bååth
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson
Exekutiv producent: Ulla Svensson

Ljudklippen i avsnittet är hämtade från The Joe Rogan Experience, youtubekontot Russell Brand och youtubekontot Dr. James Rouse. Musik: Oxytocin av Billie Eilish.

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

Caisa, Ahmet och Evelina utforskar fenomenet mind uploading, transhumanisternas mest extrema vision inom självoptimering. Förenklat skulle det innebära att man kopierar hjärnans neuroner, cellväggar och frekvenser för att ladda upp en digital kopia i en dator. Processen kallas ”cut and paste”, detaljerad elektronmikroskopi med hjälp av tungmetaller är en destruktiv process; hjärnan måste skivas i tunna skivor innan den kan kopieras och digitaliseras i detalj.

Mind uploading låter som sci-fi men forskarna har faktiskt redan lyckats med vetenskapens pionjärer: bananflugorna. Och vissa framtidsforskare hoppas att en mänsklig hjärna kommer kunna leva för evigt redan år 2045.

Programledare: Ahmet Yaraman, Caisa Ederyd
Reporter: Evelina Galli
Medverkande: Anders Sandberg, Olle Häggström
Producenter: Moa Hamner, Caisa Ederyd
Klipp: Moa Hamner
Musik: Ludvig Jansson
Exekutiv producent: Ulla Svensson

Ljudklippen i avsnittet är hämtade från Years & Years (HBO), The Joe Rogan Experience, Det tredje riket av Karl Ove Knausgård, översatt av Staffan Söderblom, uppläst av Gerhard Hoberstorfer (Norstedts).